zwift対応のエアロバイクは健康維持効果も期待できる

zwift対応のエアロバイクは健康維持効果も期待できる

生活習慣病を上手に予防するには、運動習慣を取り入れていくことが大切と言われています。
中でも自転車運動を気軽に行えるエアロバイクは人気ですが、単調な動きゆえに長続きをしないというケースも少なくありません。
せっかくの運動効果をムダにしないためにも、zwift対応のエアロバイクを導入してみるのもお勧めです。
zwiftはゲーム形式でサイクリングトレーニングを行なえるというプログラムで、走行している画面を見ながらエアロバイクを漕ぐことで運動に集中して取り組むことが可能です。
画面が移り変わっていくことで外を走っている感覚を味わえ、世界中から集まってくる参加者と競うという目的意識をもってトレーニングに励むこともできます。
コースを自由に走るほか、イベントに参加をしたり、ワークアウトメニューに取り組んだりなど、それぞれの好みに合わせて運動を行えるのも魅力です。
機能を備えたエアロバイクですと路面の勾配や空気抵抗による変化も発生し、よりリアルなサイクリングを楽しめます。

自分に合ったエアロバイクの機種を見極めるポイント

自分に合ったエアロバイクの機種を見極めるためには、連続して使用できる時間に注目するのがポイントで、エアロバイクを使用する際には負荷によって各パーツに熱が発生するので、それぞれの機種に連続で使用できる時間の目安があります。
ほとんどのエアロバイクは30分程度が目安となっており、運動不足の解消やダイエットを目的としている場合は30分でも十分な時間といえますが、本格的なトレーニングを目的とする場合には連続使用時間が長いタイプを選ぶ必要があります。
さらにはどんな便利機能が備わっているかも重要なポイントで、エアロバイクの中にはシンプルにペダルを漕ぐだけではなく走行距離・時速・時間・消費カロリーなどを計測し表示してくれるものもあり、こういった便利な機能を活用することによって身体状態や運動の内容をその都度確認しながら効率的に運動を行うことができるので、初心者はもちろん上級者にとってもさまざまなメリットが生まれてきます。

著者:岡元弘行

筆者プロフィール

京都府京都市生まれ。
エアロバイクにハマって週5でジム通い。
大好きなエアロバイクについて記事を書きました。